5.4 km | 00:29:56 | 05:30/km日期: 2021-02-18 19:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'25" / 05'39" / 05'43" / 05'27" / 05'29" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'12" | 400 / 400 |
2 | | 05'29" (+00'17") | 400 / 800 |
3 | | 05'37" (+00'25") | 400 / 1200 |
4 | | 05'45" (+00'33") | 400 / 1600 |
5 | | 05'37" (+00'25") | 400 / 2000 |
6 | | 05'37" (+00'25") | 400 / 2400 |
7 | | 05'36" (+00'24") | 400 / 2800 |
8 | | 05'32" (+00'20") | 400 / 3199 |
9 | | 05'37" (+00'25") | 400 / 3599 |
10 | | 05'30" (+00'18") | 400 / 3999 |
11 | | 05'28" (+00'16") | 400 / 4399 |
12 | | 05'26" (+00'14") | 400 / 4800 |
13 | | 05'19" (+00'07") | 400 / 5200 |
14 | | 05'10" | 230 / 5430 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
151.07 km ASICS GT-1000 9 累積 :
1502.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'39" | 00:11'04" |
3 | 05'43" | 00:16'47" |
4 | 05'27" | 00:22'14" |
5 | 05'29" | 00:27'43" |
5.4 | 05'06" | 00:29'55" |