10.2 km | 01:08:28 | 06:44/km日期: 2015-01-11 15:32 - 地點: 將軍澳 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 800 Cal - 總步數: 10238 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 47%
Pace: 06'55" / 06'30" / 06'49" / 06'17" / 06'59" / 06'48" / 06'43" / 06'57" / 06'19" / 06'39" / 09'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'53" (+00'32") | 1003 / 1003 | 155 / 93 |
| 2 | | 06'33" (+00'12") | 1003 / 2006 | 157 / 96 |
| 3 | | 06'46" (+00'25") | 994 / 3001 | 147 / 100 |
| 4 | | 06'21" | 1008 / 4010 | 164 / 95 |
| 5 | | 07'01" (+00'40") | 996 / 5006 | 142 / 99 |
| 6 | | 06'56" (+00'35") | 1003 / 6010 | 145 / 99 |
| 7 | | 06'44" (+00'23") | 993 / 7003 | 152 / 97 |
| 8 | | 06'56" (+00'35") | 1004 / 8008 | 119 / 120 |
| 9 | | 06'21" | 994 / 9003 | 156 / 100 |
| 10 | | 06'48" (+00'27") | 1002 / 10005 | 153 / 95 |
| 11 | | 06'25" (+00'04") | 158 / 10164 | 165 / 94 |
Asics Skysensor Japan 真係唔錯, 俾到速度之餘, 亦夠緩衝, 訓練同比賽都無問題!!!!
繼續一星期至少一次十公里!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
110.02 km 
Asics Skysensor Japan Gold 累積 :
531.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 06'30" | 00:13'25" |
| 3 | 06'49" | 00:20'14" |
| 4 | 06'17" | 00:26'31" |
| 5 | 06'59" | 00:33'30" |
| 6 | 06'48" | 00:40'18" |
| 7 | 06'43" | 00:47'01" |
| 8 | 06'57" | 00:53'58" |
| 9 | 06'19" | 01:00'17" |
| 10 | 06'39" | 01:06'56" |
| 10.2 | 09'19" | 01:08'28" |
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