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21.1 km | 01:59:11 | 05:38/km 日期: 2015-01-11 16:01 - 地點: 頭份 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 93 - 卡路里: 1601 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 70% Pace: 04'53" / 05'19" / 06'20" / 05'36" / 05'50" / 05'37" / 05'32" / 05'24" / 05'47" / 05'30" / 05'25" / 05'12" / 05'33" / 05'23" / 05'49" / 05'33" / 05'34" / 05'34" / 05'55" / 06'32" / 06'17" / 05'46" / 這星期的LSD改穿回RIDER16,一開始速度有刻意放慢,前面都還蠻舒服,過了10K後不自覺想要加速!!但跑了幾K就有點吃力,於是又慢了下來,撐到18K後,想到上星期小腿爆了,這星期就特別注意小腿狀況,結果小腿沒事,反而下腹部無緣無故痛了起來,於是走了一小段再跑就有比較好了,沒多久19K時,右腳膝蓋開始痛了起來,感覺像是摩擦的疼痛.....但還是硬撐回去!!
1月累積里程 : 149.48 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1022.9 km XT 上傳 | 9 years ago · 留言
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