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    黃小秋 台東
    ID 83304
    217 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小秋 
    10.1 km | 00:55:00 | 05:25/km
    日期: 2015-01-03 06:11 - 地點: 渴望園區小路亂跑~ - 天氣: 冷~ OK啦！ - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 63%
    Pace: 05'20" / 05'15" / 05'31" / 05'18" / 05'22" / 05'34" / 05'22" / 05'29" / 05'36" / 05'24" / 05'28" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'15"  (05'15")
    		05'17" (+00'02")992 / 992
    2
    05'20"  (10'35")
    		05'15"1014 / 2006
    3
    05'26"  (16'01")
    		05'29" (+00'14")990 / 2996
    4
    05'23"  (21'24")
    		05'19" (+00'04")1009 / 4005
    5
    05'22"  (26'46")
    		05'21" (+00'06")1000 / 5006
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (32'20")
    		05'31" (+00'16")1006 / 6012
    7
    05'22"  (37'42")
    		05'23" (+00'08")993 / 7005
    8
    05'29"  (43'11")
    		05'26" (+00'11")1008 / 8013
    9
    05'36"  (48'47")
    		05'36" (+00'21")999 / 9013
    10
    05'30"  (54'17")
    		05'28" (+00'13")1003 / 10016
    11
    00'43"  (55'00")
    		05'24" (+00'09")132 / 10149
    台東
    黃小秋
    洪凱, 兩光路人甲 和其他 1 人說推
    · 留言
    台東
    黃小秋
    洪凱, 兩光路人甲 和其他 1 人說推
    · 留言

    開工啦！ ^＿^
    新年到 新年好~我的祝福不遲到。
    祝你天天開心笑 日日數鈔票。
    工作步步高 好運來報到~
    逃都逃不掉 願你幸福生活直到老 !!!
    ~ Happy New Year ~
    ps:恐怖的高樹初半馬來了。。。。

    1月累積里程 : 41.66 km
    Android - samsung GT-I9300 上傳 | 10 years ago
    Angel, 謝俊賓 和其他 137 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    吳ㄚ雷(Ray Wu) 新年快樂~傷好了喔~~~
    2015-01-03 09:39 ·
     2 個人推
    黃小秋 Ray Wu 蟹蟹 我很好~上次住院是比對檢查，無代誌啦！新年快樂~
    2015-01-03 17:23 ·
     1 個人推
    登順 速度還是很不錯．加油
    2015-01-03 21:22 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 水喔...初半馬...加油加油..記得要跑前..要先準備大餐...才能跑的快一點回來喀喔
    2015-01-03 22:00 ·
     2 個人推
    習慣就好 不錯呦！繼續加油、讚啦！
    2015-01-03 22:05 ·
     2 個人推
    黃小秋 登順大 專大人 阿山哥 大家早呀~
    謝謝你們的鼓勵，下禮拜跟它拼了!
    加油 加油 加油 !!! ^＿^
    2015-01-04 07:38 ·
     2 個人推
    兩光路人甲 加油加油!我要看好料的
    2015-01-04 19:08 ·
     2 個人推
    洪凱 開工大~吉,這次的水果也夠可口剌,預祝妳的初半馬也是跟妳的人生一樣精采喔~催落的剌!!!!
    2015-01-04 19:51 ·
     3 個人推
    傳奇《跑不動》 早安~準備上初半馬的凸台~領獎座!拿獎金!加油~
    2015-01-08 09:13 ·
     2 個人推
    黃小秋 傳奇大大呀！不要再提這件事了（摀耳朵）最近疏於練習 恐怕要讓大家失望了……（真後悔當初誇下海口……=·=|||）原諒我。。。
    2015-01-08 09:44 ·
     2 個人推
    傳奇《跑不動》 不用擔心~自信加天份~偶爾衝一下其實力還是有的~完賽平安最重要~
    2015-01-08 13:59 ·
     2 個人推
    黃小秋 3Q~傳奇大醬給力的支持啦！看來不能對不起江東父老，我!
    一!定!要!成!功 ！！！
    2015-01-08 17:03 ·
     1 個人推
    洪凱 加油加油加油~嘎催落剌!!!!
    2015-01-08 21:40 ·
     2 個人推
    黃小秋 go go go !!! ^＿^
    2015-01-09 08:13 ·
     1 個人推
    能能 黃小姐：明天加油喔！破PB,上凸台，出國比賽！
    2015-01-10 10:36 ·
     2 個人推
    Leni 好棒哦~!
    2015-01-15 21:55 ·
     1 個人推
    黃小秋 謝謝Leni~ ^＿^
    2015-01-16 08:17 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'20"00:05'20"
    205'15"00:10'35"
    305'31"00:16'06"
    405'18"00:21'24"
    505'22"00:26'46"
    605'34"00:32'20"
    705'22"00:37'42"
    805'29"00:43'11"
    905'36"00:48'47"
    1005'24"00:54'11"
    10.105'28"00:55'00"

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