21.1 km | 02:12:13 | 06:15/km日期: 2015-01-07 18:24 - 總爬升: 785 m - 地點: 烘爐地 - 天氣: 略冷 - 卡路里: 1389 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 74%
Pace: 05'52" / 05'32" / 07'24" / 07'20" / 04'40" / 04'24" / 06'28" / 07'52" / 06'44" / 04'36" / 05'24" / 08'52" / 08'36" / 04'56" / 04'44" / 07'52" / 09'12" / 07'00" / 04'40" / 05'00" / 48'36" / 05'35" /
遠距離聲援 日向美美總三大律師之 不遠.千里
140/1000 KM
2015 第一烘之烘爐地團練~
烘爐地 X 4
跑馬人不能一周無烘啊!
上周沒有跑烘爐地,今天起跑第一趟.
狀況實在很差,怎麼跑怎麼累.
第二趟開始才略舒服.
今天來好多不常出現的團友.
開心!!
1月累積里程 :
409.29 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE PRORUNNER 16 累積 :
2008.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'52" | 00:05'52" |
2 | 05'32" | 00:11'24" |
3 | 07'24" | 00:18'48" |
4 | 07'20" | 00:26'08" |
5 | 04'40" | 00:30'48" |
6 | 04'24" | 00:35'12" |
7 | 06'28" | 00:41'40" |
8 | 07'52" | 00:49'32" |
9 | 06'44" | 00:56'16" |
10 | 04'36" | 01:00'52" |
11 | 05'24" | 01:06'16" |
12 | 08'52" | 01:15'08" |
13 | 08'36" | 01:23'44" |
14 | 04'56" | 01:28'40" |
15 | 04'44" | 01:33'24" |
16 | 07'52" | 01:41'16" |
17 | 09'12" | 01:50'28" |
18 | 07'00" | 01:57'28" |
19 | 04'40" | 02:02'08" |
20 | 05'00" | 02:07'08" |
21 | 48'36" | 02:55'44" |
21.1 | 05'34" | 02:56'32" |