12.8 km | 01:53:25 | 08:49/km日期: 2020-11-15 05:56 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 797 Cal - 總步數: 16316 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 78 cm
Pace: 08'32" / 06'22" / 08'04" / 06'25" / 07'08" / 06'40" / 11'56" / 12'58" / 10'08" / 11'09" / 10'26" / 07'17" / 05'37" / 00'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'35" (+02'04") | 1001 / 1001 | 160 / 72 |
2 | | 06'31" | 1000 / 2002 | 179 / 85 |
3 | | 08'09" (+01'38") | 1001 / 3003 | 150 / 81 |
4 | | 06'31" | 1001 / 4005 | 180 / 85 |
5 | | 07'11" (+00'40") | 1001 / 5006 | 169 / 81 |
6 | | 06'45" (+00'14") | 1000 / 6007 | 168 / 87 |
7 | | 12'59" (+06'28") | 1000 / 7008 | 105 / 72 |
8 | | 13'18" (+06'47") | 1000 / 8008 | 104 / 71 |
9 | | 09'45" (+03'14") | 1001 / 9010 | 147 / 69 |
10 | | 11'51" (+05'20") | 1001 / 10011 | 113 / 74 |
11 | | 09'37" (+03'06") | 1000 / 11011 | 148 / 70 |
12 | | 07'04" (+00'33") | 1002 / 12013 | 159 / 88 |
13 | | 05'56" | 832 / 12846 | 178 / 94 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 94.21 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'32" | 00:08'32" |
2 | 06'22" | 00:14'54" |
3 | 08'04" | 00:22'58" |
4 | 06'25" | 00:29'23" |
5 | 07'08" | 00:36'31" |
6 | 06'40" | 00:43'11" |
7 | 11'56" | 00:55'07" |
8 | 12'58" | 01:08'05" |
9 | 10'08" | 01:18'13" |
10 | 11'09" | 01:29'22" |
11 | 10'26" | 01:39'48" |
12 | 07'17" | 01:47'05" |
13 | 05'37" | 01:52'42" |
12.8 | -4'-40" | 01:53'25" |