黃國棟 2021/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:51:39 | 22:44/km

日期: 2021-02-05 07:25 - 總爬升: 543 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 26 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'02" / 26'53" / 45'01" / 20'08" / 18'56" / 21'04" / 15'39" / 19'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

08'24"

1218 / 1218

2

31'30"

(41'45")

31'13" (+22'49")

1008 / 2227

3

39'41"

(01:21'26")

40'03" (+31'39")

990 / 3217

4

20'36"

(01:42'02")

20'25" (+12'01")

1008 / 4226

5

20'50"

(02:02'52")

20'57" (+12'33")

994 / 5220

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

李振湘, 陳春榮和其他 250 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃肇璟恭喜會長週五登火炎山愉快

2021-02-05 23:12 ·

2 個人推

張清榮早安，週末運動愉快，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2021-02-06 07:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	26'53"	00:32'55"
3	45'01"	01:17'56"
4	20'08"	01:38'04"
5	18'56"	01:57'00"
6	21'04"	02:18'04"
7	15'39"	02:33'43"
7.8	13'46"	02:44'26"

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