黃佳賢 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

黃佳賢基隆
ID 415242

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3.8 km | 00:26:19 | 06:50/km

日期: 2021-01-13 20:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 06'50" / 06'52" / 06'50" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 35.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳俊麟, 侯青弦和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'52"	00:13'42"
3	06'50"	00:20'32"
3.8	06'51"	00:26'19"

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