10.0 km | 00:55:48 | 05:33/km日期: 2015-01-04 21:51 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67%
Pace: 05'33" / 05'35" / 05'20" / 05'34" / 05'32" / 06'15" / 05'23" / 05'15" / 05'20" / 05'23" / 24'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'14") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 05'33" (+00'17") | 1004 / 2011 |
| 3 | | 05'20" (+00'04") | 998 / 3009 |
| 4 | | 05'33" (+00'17") | 1002 / 4012 |
| 5 | | 05'32" (+00'16") | 1030 / 5043 |
| 6 | | 06'15" (+00'59") | 1006 / 6049 |
| 7 | | 05'21" (+00'05") | 1039 / 7088 |
| 8 | | 05'16" | 1003 / 8092 |
| 9 | | 05'22" (+00'06") | 1006 / 9098 |
| 10 | | 05'20" (+00'04") | 1001 / 10100 |
今天輕鬆跑!!蕁麻疹還是發作了。
昨天蕁麻疹疑似被蚊子叮咬後發作，導致現在要休跑一陣子了!!因為太熱血就會再次誘發~~
不能跑感覺好痛苦~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
90.30 km 
母子鱷魚氣墊跑拖 大黃蜂 累積 :
943.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'35" | 00:11'08" |
| 3 | 05'20" | 00:16'28" |
| 4 | 05'34" | 00:22'02" |
| 5 | 05'32" | 00:27'34" |
| 6 | 06'15" | 00:33'49" |
| 7 | 05'23" | 00:39'12" |
| 8 | 05'15" | 00:44'27" |
| 9 | 05'20" | 00:49'47" |
| 10 | 05'23" | 00:55'10" |
| 10.0 | 23'53" | 00:55'48" |
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