5.1 km | 00:23:28 | 04:38/km日期: 2021-01-31 08:31 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 153 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 15°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'50" / 04'39" / 04'40" / 04'29" / 04'41" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'38" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'00" | 56 / 5056 |
ASICS曙光跑八刷
熬夜寫了初馬心得文寫到凌晨兩點多
今早睡過頭差點來不及刷5k⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
227.15 km 
mizuno wave surge 累積 :
1000.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'39" | 00:09'29" |
| 3 | 04'40" | 00:14'09" |
| 4 | 04'29" | 00:18'38" |
| 5 | 04'41" | 00:23'19" |
| 5.1 | 02'57" | 00:23'29" |
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