9.2 km | 00:39:59 | 04:19/km日期: 2014-12-30 19:52 - 地點: 關山國小環校 - 平均心率: 42 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 56%
Pace: 04'21" / 04'12" / 04'17" / 04'14" / 04'19" / 04'18" / 04'18" / 04'18" / 04'23" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'09") | 1008 / 1008 |
2 | | 04'11" | 1001 / 2010 |
3 | | 04'15" (+00'04") | 1012 / 3023 |
4 | | 04'15" (+00'04") | 1010 / 4033 |
5 | | 04'19" (+00'08") | 1001 / 5035 |
6 | | 04'17" (+00'06") | 1007 / 6042 |
7 | | 04'18" (+00'07") | 1013 / 7056 |
8 | | 04'18" (+00'07") | 998 / 8054 |
9 | | 04'22" (+00'11") | 1011 / 9066 |
10 | | 04'24" (+00'13") | 234 / 9300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
159.03 km MIZUNO K1GA140009 累積 :
640.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'12" | 00:08'33" |
3 | 04'17" | 00:12'50" |
4 | 04'14" | 00:17'04" |
5 | 04'19" | 00:21'23" |
6 | 04'18" | 00:25'41" |
7 | 04'18" | 00:29'59" |
8 | 04'18" | 00:34'17" |
9 | 04'23" | 00:38'40" |
9.2 | 05'40" | 00:39'59" |