9.7 km | 01:11:15 | 07:19/km日期: 2014-12-14 06:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 788 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%
Pace: 07'11" / 06'35" / 07'05" / 07'15" / 07'14" / 07'11" / 07'23" / 07'20" / 07'05" / 09'29" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 51.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'11" | 00:07'11" |
2 | 06'35" | 00:13'46" |
3 | 07'05" | 00:20'51" |
4 | 07'15" | 00:28'06" |
5 | 07'14" | 00:35'20" |
6 | 07'11" | 00:42'31" |
7 | 07'23" | 00:49'54" |
8 | 07'20" | 00:57'14" |
9 | 07'05" | 01:04'19" |
9.7 | 09'29" | 01:11'15" |