6.2 km | 00:28:40 | 04:39/km日期: 2014-12-30 18:16 - 地點: 操場 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 52 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53%
Pace: 04'43" / 04'38" / 04'45" / 04'45" / 04'35" / 04'24" / 05'18" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 90.23 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'43" | 00:04'43" |
2 | 04'38" | 00:09'21" |
3 | 04'45" | 00:14'06" |
4 | 04'45" | 00:18'51" |
5 | 04'35" | 00:23'26" |
6 | 04'24" | 00:27'50" |
6.2 | 05'18" | 00:28'40" |