12.5 km | 01:28:53 | 07:06/km日期: 2021-01-22 07:29 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 17048 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 07'15" / 06'19" / 06'51" / 07'12" / 06'45" / 07'13" / 07'25" / 06'46" / 07'24" / 07'39" / 07'02" / 07'05" / 07'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'11" (+00'54") | 1010 / 1010 | 185 / 74 |
2 | | 06'17" | 1004 / 2014 | 192 / 82 |
3 | | 06'48" (+00'31") | 1006 / 3020 | 191 / 76 |
4 | | 07'12" (+00'55") | 1008 / 4029 | 193 / 71 |
5 | | 06'40" (+00'23") | 1001 / 5030 | 194 / 77 |
6 | | 07'13" (+00'56") | 1008 / 6039 | 191 / 72 |
7 | | 07'20" (+01'03") | 1008 / 7048 | 191 / 71 |
8 | | 06'44" (+00'27") | 1005 / 8053 | 193 / 76 |
9 | | 07'20" (+01'03") | 1006 / 9060 | 192 / 70 |
10 | | 07'38" (+01'21") | 1005 / 10065 | 190 / 68 |
11 | | 06'56" (+00'39") | 1000 / 11065 | 192 / 74 |
12 | | 07'06" (+00'49") | 1006 / 12072 | 193 / 72 |
13 | | 07'33" (+01'16") | 512 / 12584 | 190 / 69 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
265.14 km NIKE Zoom Air Pegasus 36 累積 :
5392.4 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'15" | 00:07'15" |
2 | 06'19" | 00:13'34" |
3 | 06'51" | 00:20'25" |
4 | 07'12" | 00:27'37" |
5 | 06'45" | 00:34'22" |
6 | 07'13" | 00:41'35" |
7 | 07'25" | 00:49'00" |
8 | 06'46" | 00:55'46" |
9 | 07'24" | 01:03'10" |
10 | 07'39" | 01:10'49" |
11 | 07'02" | 01:17'51" |
12 | 07'05" | 01:24'56" |
12.5 | 07'42" | 01:28'53" |