4.5 km | 00:31:03 | 06:51/km日期: 2021-01-20 20:14 - 平均心率: 167 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'53" / 06'47" / 06'47" / 06'57" / 06'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'17" (+00'40") | 403 / 403 |
2 | | 37'10" (+33'33") | 41 / 444 |
3 | | 04'20" (+00'43") | 392 / 837 |
4 | | 25'05" (+21'28") | 58 / 895 |
5 | | 04'13" (+00'36") | 405 / 1300 |
6 | | 25'53" (+22'16") | 57 / 1358 |
7 | | 04'18" (+00'41") | 398 / 1757 |
8 | | 24'29" (+20'52") | 60 / 1817 |
9 | | 04'15" (+00'38") | 399 / 2217 |
10 | | 25'12" (+21'35") | 62 / 2279 |
11 | | 04'17" (+00'40") | 397 / 2677 |
12 | | 23'20" (+19'43") | 63 / 2741 |
13 | | 04'13" (+00'36") | 400 / 3141 |
14 | | 29'47" (+26'10") | 60 / 3201 |
15 | | 04'08" (+00'31") | 399 / 3600 |
16 | | 24'55" (+21'18") | 58 / 3659 |
17 | | 04'10" (+00'33") | 399 / 4059 |
18 | | 36'20" (+32'43") | 53 / 4113 |
19 | | 03'37" | 400 / 4513 |
20 | | 03'43" (+00'06") | 19 / 4532 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 157.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 06'47" | 00:13'40" |
3 | 06'47" | 00:20'27" |
4 | 06'57" | 00:27'24" |
4.5 | 06'54" | 00:31'05" |