6.5 km | 00:34:22 | 05:16/km日期: 2021-01-15 21:47 - 平均心率: 149 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'28" / 05'35" / 05'03" / 05'18" / 05'08" / 05'11" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+01'51") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'50" (+06'07") | 33 / 2033 |
4 | | 04'10" (+00'27") | 400 / 2433 |
5 | | 06'29" (+02'46") | 231 / 2664 |
6 | | 04'21" (+00'38") | 400 / 3064 |
7 | | 07'48" (+04'05") | 192 / 3256 |
8 | | 03'43" | 400 / 3656 |
9 | | 07'57" (+04'14") | 188 / 3844 |
10 | | 03'51" (+00'08") | 400 / 4244 |
11 | | 06'16" (+02'33") | 239 / 4484 |
12 | | 05'05" (+01'22") | 1000 / 5484 |
13 | | 05'14" (+01'31") | 1000 / 6484 |
14 | | 06'00" (+02'17") | 37 / 6521 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
93.02 km Kalenji Kiprun Race Ultralight 累積 :
298.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'35" | 00:11'03" |
3 | 05'03" | 00:16'06" |
4 | 05'18" | 00:21'24" |
5 | 05'08" | 00:26'32" |
6 | 05'11" | 00:31'43" |
6.5 | 05'06" | 00:34'23" |