zluck 2014/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

zluck 台南
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4.9 km | 00:37:26 | 07:33/km

日期: 2014-12-25 19:18 - 地點: 安平運河 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 07'08" / 07'50" / 08'52" / 07'14" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 303.23 km

ASICS GT-2000-2 累積 : 1718.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, 大頭鳴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'50"	00:14'58"
3	08'52"	00:23'50"
4	07'14"	00:31'04"
4.9	06'42"	00:37'26"

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成績 : 02:30:48

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