7.8 km | 01:07:53 | 08:43/km日期: 2021-01-16 09:24 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 13'21" / 09'51" / 08'26" / 08'43" / 07'08" / 06'41" / 05'25" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'03" (+15'38") | 450 / 450 |
2 | | 10'06" (+05'41") | 450 / 900 |
3 | | 10'23" (+05'58") | 450 / 1350 |
4 | | 09'46" (+05'21") | 450 / 1800 |
5 | | 08'20" (+03'55") | 450 / 2250 |
6 | | 09'33" (+05'08") | 450 / 2700 |
7 | | 07'14" (+02'49") | 450 / 3150 |
8 | | 07'25" (+03'00") | 450 / 3600 |
9 | | 10'11" (+05'46") | 450 / 4050 |
10 | | 07'11" (+02'46") | 450 / 4500 |
11 | | 06'50" (+02'25") | 450 / 4950 |
12 | | 06'41" (+02'16") | 450 / 5400 |
13 | | 07'20" (+02'55") | 450 / 5850 |
14 | | 05'55" (+01'30") | 450 / 6300 |
15 | | 04'25" | 450 / 6750 |
16 | | 07'28" (+03'03") | 450 / 7200 |
17 | | 08'52" (+04'27") | 450 / 7650 |
18 | | 10'53" (+06'28") | 124 / 7774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 12.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'21" | 00:13'21" |
2 | 09'51" | 00:23'12" |
3 | 08'26" | 00:31'38" |
4 | 08'43" | 00:40'21" |
5 | 07'08" | 00:47'29" |
6 | 06'41" | 00:54'10" |
7 | 05'25" | 00:59'35" |
7.8 | 09'09" | 01:06'41" |