黃悅齊 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃悅齊台南
ID 177775

201 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

24.0 km | 02:48:45 | 07:01/km | 第1半馬

2014 小琉球環島夕陽馬拉松賽

官方成績
日期	2014-12-20
成績	02:48:45
總名次	276 / 773
分組名次	162 / 431
平均速度	07:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+01'10")

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:31'54"

15 km

(01:37'49")

00:32'51" (+00'57")

01:05'43" (+00'45")

20 km

(02:10'41")

00:32'52" (+00'58")

Finish

(02:48:45)

日期: 2014-12-20 14:01 - 總爬升: 287 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 微熱有風 - 卡路里: 1517 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'42" (+02'25")

977 / 977

2

06'58"

(14'30")

06'55" (+01'38")

1005 / 1983

3

05'18"

(19'48")

05'17"

1002 / 2985

4

06'55"

(26'43")

06'56" (+01'39")

995 / 3981

5

06'17"

(33'00")

06'13" (+00'56")

1009 / 4990

展開計圈分析

完賽真好

賽前宣言: 從沒跑過這麼長的距離，希望能完賽

12月累積里程 : 65.79 km

MIZUNO RIDER 16 累積 : 938.3 km

Android - samsung SM-G3586V 上傳 | 10 years ago

River River, Ming Chih 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'53"	00:14'36"
3	05'17"	00:19'53"
4	06'59"	00:26'52"
5	06'12"	00:33'04"
6	06'30"	00:39'34"
7	05'55"	00:45'29"
8	06'34"	00:52'03"
9	06'24"	00:58'27"
10	06'31"	01:04'58"
11	07'00"	01:11'58"
12	06'03"	01:18'01"
13	06'20"	01:24'21"
14	06'27"	01:30'48"
15	07'01"	01:37'49"
16	06'21"	01:44'10"
17	06'08"	01:50'18"
18	06'25"	01:56'43"
19	06'58"	02:03'41"
20	07'00"	02:10'41"
21	06'43"	02:17'24"
22	07'49"	02:25'13"
23	06'43"	02:31'56"
24	06'01"	02:37'57"
25	06'57"	02:44'54"
25.5	06'11"	02:48'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km