3.0 km | 00:15:59 | 05:17/km日期: 2021-01-12 16:53 - 地點: 義學國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 2994 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 48% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 05'10" / 05'06" / 05'23" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 1000 | 187 / 102 |
2 | | 05'10" | 1001 / 2002 | 189 / 102 |
3 | | 05'26" (+00'16") | 1001 / 3003 | 185 / 98 |
4 | | 06'19" (+01'09") | 21 / 3024 | 165 / 95 |
天氣好,腳也不痛了,稍微跑一下,剩最後12天比賽,希望別停辦。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
57.89 km ![](images/shoe.png)
New Balance FuelCell 累積 :
1000.1 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'06" | 00:10'16" |
3 | 05'23" | 00:15'39" |
3.0 | 13'26" | 00:15'59" |