馮宣皓 2014/12/21 訓練日誌

馮宣皓台南
ID 73326

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馮宣皓

全馬 | 03:57:28 | 05:37/km | 第33馬

2014 紅瓦厝保生盃全國馬拉松

官方成績
日期	2014-12-21
成績	03:57:28
總名次	292 / -
分組名次	60 / -
平均速度	05:37/km

官方證書

馮宣皓

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07"

00:53'28"

10 km

(00:53'28")

00:27'21" (+01'14")

15 km

(01:20'14")

00:26'46" (+00'39")

00:54'45" (+01'17")

20 km

(01:48'13")

00:27'59" (+01'52")

25 km

(02:16'42")

00:28'29" (+02'22")

00:58'09" (+04'41")

30 km

(02:46'22")

00:29'40" (+03'33")

35 km

(03:14'16")

00:27'54" (+01'47")

00:57'30" (+04'02")

40 km

(03:43'52")

00:29'36" (+03'29")

Finish

(03:57:28)

日期: 2014-12-21 06:15 - 地點: 國立交通大學光電學院（台南校區）| College of Photonics National Chiao Tung University - 天氣: 晴 - 卡路里: 2529 Cal

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今天真要我老命~身體狀況不佳! 早上肚仔不太舒服又感冒

賽前宣言: 33馬

12月累積里程 : 201.04 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1887.7 km

Locomo 上傳 | 10 years ago

nOne, 舞月光和其他 8 人說推

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小熊恭喜完賽

2014-12-21 10:58 ·

1 個人推

馮宣皓謝謝！有點熱。哈哈

2014-12-21 11:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'55"	00:10'39"
3	04'59"	00:15'38"
4	05'14"	00:20'52"
5	05'15"	00:26'07"
6	05'11"	00:31'18"
7	05'55"	00:37'13"
8	05'14"	00:42'27"
9	05'24"	00:47'51"
10	05'37"	00:53'28"
11	05'07"	00:58'35"
12	05'13"	01:03'48"
13	05'58"	01:09'46"
14	05'16"	01:15'02"
15	05'12"	01:20'14"
16	05'54"	01:26'08"
17	05'06"	01:31'14"
18	05'22"	01:36'36"
19	06'24"	01:43'00"
20	05'13"	01:48'13"
21	06'45"	01:54'58"
22	05'12"	02:00'10"
23	05'21"	02:05'31"
24	05'59"	02:11'30"
25	05'12"	02:16'42"
26	05'45"	02:22'27"
27	06'35"	02:29'02"
28	05'14"	02:34'16"
29	05'19"	02:39'35"
30	06'47"	02:46'22"
31	05'07"	02:51'29"
32	05'28"	02:56'57"
33	06'52"	03:03'49"
34	05'10"	03:08'59"
35	05'17"	03:14'16"
36	06'22"	03:20'38"
37	05'25"	03:26'03"
38	06'16"	03:32'19"
39	05'26"	03:37'45"
40	06'07"	03:43'52"
41	05'40"	03:49'32"
42	05'54"	03:55'26"
42.6	05'13"	03:58'26"