Leon Lin 2021/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Leon Lin 新北市
ID 385082

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5.0 km | 00:30:24 | 06:01/km

日期: 2021-01-04 12:18 - 平均心率: 166 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 05'58" / 06'11" / 05'44" / 05'52" / 05'46" / 17'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 181.04 km

ADIDAS SOLAR DRIVE W 累積 : 161.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Barbie Kuo, HenryHuang 和其他 8 人說推

·

張清榮下午好，週二運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，超棒棒，讚ㄚ，加油

2021-01-05 15:35 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'11"	00:12'09"
3	05'44"	00:17'53"
4	05'52"	00:23'45"
5	05'46"	00:29'31"
5.0	19'24"	00:30'24"

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成績 : 02:30:48

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