范姜明威 2021/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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1.5 km | 00:09:03 | 06:02/km

日期: 2021-01-05 17:56 - 平均心率: 143 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'08" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

02'55"

(09'03")

05'52"

498 / 1498

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 222.21 km

NIKE Fly3 粉累積 : 8229.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

李沅祐和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
1.5	05'50"	00:09'03"

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