李玉菁 2020/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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3.0 km | 00:21:55 | 07:16/km

日期: 2020-12-07 17:33 - 卡路里: 162 Cal - 總步數: 3656 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 82 cm

Pace: 08'32" / 06'51" / 06'26" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'33"

(08'33")

08'31" (+02'07")

1002 / 1002

163 / 71

2

06'51"

(15'24")

06'49" (+00'25")

1002 / 2005

167 / 87

3

06'26"

(21'50")

06'24"

1003 / 3009

169 / 91

4

00'05"

(21'55")

06'02"

13 / 3022

168 / 98

12月累積里程 : 132.48 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'51"	00:15'23"
3	06'26"	00:21'49"
3.0	07'14"	00:21'55"

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成績 : 02:30:48

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