蔡佳和 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佳和台中
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136.2 km | 07:01:00 | 19.4 km/h

日期: 2020-12-27 05:32 - 總爬升: 1801 m - 卡路里: 8215 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

12月累積里程 : 234.10 km

Cannondale CAAD9

Garmin 上傳 | 3 years ago

林佳宏和金賀菈說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.3 %
2	13.7	1.8 %
3	15.5	3.0 %
4	15.8	3.9 %
5	12.2	4.5 %
6	14.8	3.8 %
7	14.1	5.6 %
8	15.3	1.3 %
9	28.1	-2.9 %
10	16.5	-1.4 %
11	8.7	-1.7 %
12	34.6	-2.2 %
13	14.5	-1.2 %
14	17.5	-1.1 %
15	22.2	-0.7 %
16	24.0	1.0 %
17	28.1	1.3 %
18	13.7	1.3 %
19	12.7	1.2 %
20	23.7	1.2 %
21	16.9	1.8 %
22	32.1	-1.0 %
23	34.6	-0.8 %
24	19.7	-1.2 %
25	14.5	3.0 %
26	17.4	2.1 %
27	15.5	3.4 %
28	24.3	2.7 %
29	23.7	1.4 %
30	20.5	4.0 %
31	19.6	3.7 %
32	22.0	2.3 %
33	11.8	7.2 %
34	10.5	7.6 %
35	11.7	5.4 %
36	10.7	4.1 %
37	21.4	2.4 %
38	2.4	-2.7 %
39	28.1	2.0 %
40	22.5	5.0 %
41	16.4	5.3 %
42	30.0	-6.6 %
43	33.3	-8.3 %
44	23.7	2.3 %
45	20.9	2.5 %
46	20.0	2.0 %
47	14.3	1.2 %
48	17.3	1.4 %
49	13.2	3.1 %
50	7.2	7.2 %
51	6.9	6.3 %
52	15.8	2.7 %
53	8.9	6.1 %
54	6.9	6.1 %
55	7.3	6.8 %
56	2.5	-5.9 %
57	36.0	-5.8 %
58	36.0	-6.8 %
59	34.6	-6.5 %
60	33.3	-7.3 %
61	34.6	-4.1 %
62	34.6	-4.9 %
63	32.1	-4.5 %
64	34.6	-2.7 %
65	36.0	-4.6 %
66	34.6	-2.2 %
67	37.5	-2.8 %
68	32.1	-1.9 %
69	21.4	2.8 %
70	29.0	-1.9 %
71	39.1	-3.6 %
72	25.7	2.8 %
73	20.8	-2.3 %
74	39.1	-3.6 %
75	23.1	3.0 %
76	32.1	1.2 %
77	4.2	-3.3 %
78	17.6	4.7 %
79	18.8	4.8 %
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81	13.0	5.9 %
82	8.7	6.9 %
83	8.7	5.7 %
84	6.1	10.0 %
85	8.3	6.0 %
86	12.2	-7.3 %
87	12.7	7.3 %
88	9.3	6.5 %
89	7.4	-8.2 %
90	39.1	-9.5 %
91	39.1	-8.9 %
92	32.1	-9.6 %
93	18.4	5.7 %
94	39.1	-9.1 %
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96	33.3	-3.4 %
97	29.0	-3.3 %
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100	28.1	-1.9 %
101	30.0	-2.0 %
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110	16.0	1.5 %
111	10.6	1.8 %
112	16.4	1.2 %
113	22.5	1.3 %
114	23.1	1.5 %
115	16.1	-1.2 %
116	5.5	-1.0 %
117	23.7	-0.9 %
118	12.7	-1.2 %
119	19.6	1.2 %
120	8.1	2.0 %
121	14.8	-0.8 %
122	18.5	-0.4 %
123	17.3	1.7 %
124	19.5	1.7 %
125	19.3	2.3 %
126	21.6	1.8 %
127	17.2	2.1 %
128	20.0	2.3 %
129	15.1	-4.0 %
130	40.9	-3.6 %
131	39.1	-3.5 %
132	37.5	-3.0 %
133	26.5	-3.6 %
134	17.9	-3.1 %
135	14.8	-1.4 %
136	19.7	-0.2 %
136.2	8.5	1.5 %

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