pardai lin 2020/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

pardai lin 桃園
ID 416141

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6.2 km | 00:31:49 | 05:07/km

日期: 2020-12-29 06:13 - 平均心率: 122 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'06" / 05'16" / 05'04" / 04'53" / 05'47" / 04'51" / 04'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	143~173	65~79%
2:M馬拉松配速區	173~195	79~89%
3:T乳酸耐力區	195~202	89~92%
4:A無氧耐力區	202~214	92~97.5%
5:I最大耗氧區	214~220	97.5~100%
最大心率為220 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.99 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 B 累積 : 8297.5 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'16"	00:10'22"
3	05'04"	00:15'26"
4	04'53"	00:20'19"
5	05'47"	00:26'06"
6	04'51"	00:30'57"
6.2	04'01"	00:31'49"

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