阿瑞 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿瑞苗栗
ID 111936

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6.3 km | 00:45:58 | 07:14/km

日期: 2014-12-20 12:54 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 78%

Pace: 06'59" / 06'50" / 07'19" / 07'12" / 07'20" / 07'37" / 07'49" /

休養了好一陣子
在家裡都有稍微練一下姿勢跑法
今天天氣不錯來試跑一下
結果跑了1km膝蓋旁那條筋又開始不舒服了
可能是姿勢跑法還是沒到位
不過用極慢的速度還勉強能跑一下
就慢慢跑到膝蓋有點痛就停

12月累積里程 : 18.46 km

MIZUNO J1GA148009 累積 : 1618.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

湯博顯, 玻璃膝和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'50"	00:13'49"
3	07'19"	00:21'08"
4	07'12"	00:28'20"
5	07'20"	00:35'40"
6	07'37"	00:43'17"
6.3	07'49"	00:45'58"

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