benson pan 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 03:47:23 | 05:23/km | 第3馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	03:47:23
總名次	343 / 2546
分組名次	91 / 640
平均速度	05:23/km

日期: 2013-03-31 06:00 - 地點: 北港鎮北港國中 - 天氣: 陰.雨 - 卡路里: 2468 Cal

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3/31參加2013北港媽祖盃馬拉松賽(我的第三馬)
去年參加21k的項目,今年當然進步參加42k全馬,原本擔心天氣會很熱結果是個陰雨天氣溫又不高很適合跑馬.槍響開跑記起教訓不要衝太快,因為剛開始體力足會不自主跟著衝,所以一直在控制自己的速度,前30k有按照自己的配速,來到重要的後半段深怕抽筋會發生所以到每個補給站都停下來補充水分及鹽分,感謝上帝,所幸沒有發生任何狀況!來到40k花了3小時36分知道可以破50分感到很高興.接著來到朝天宮前鋪紅地毯的星光大道上,接受兩旁民眾的加油鼓勵聲精神就為之一振,順利衝回終點.費時3時47分,很累但是很滿足!感謝老婆大人的等待及拍照.

賽前宣言: 第三場

賽後評分: 補給很好,動線流暢,路線較為單調,朝天宮前紅地毯很棒!
給 4 星

3月累積里程 : 391.49 km

手動上傳 | 11 years ago

王文富, OAblack 和其他 14 人說推

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