11.3 km | 00:46:50 | 04:08/km日期: 2020-12-30 00:00 - 平均心率: 194 - 卡路里: 724 Cal - 平均步頻: 208
Pace: 04'39" / 04'26" / 04'14" / 04'21" / 04'23" / 04'19" / 03'59" / 04'16" / 04'18" / 03'31" / 03'17" / 03'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 316.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'26" | 00:09'05" |
3 | 04'14" | 00:13'19" |
4 | 04'21" | 00:17'40" |
5 | 04'23" | 00:22'03" |
6 | 04'19" | 00:26'22" |
7 | 03'59" | 00:30'21" |
8 | 04'16" | 00:34'37" |
9 | 04'18" | 00:38'55" |
10 | 03'31" | 00:42'26" |
11 | 03'17" | 00:45'43" |
11.3 | 03'33" | 00:46'51" |