Lynn Yen 2014/09/14 訓練日誌

Lynn Yen 台中
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Lynn Yen

恭喜完成了初馬

全馬 | 06:19:54 | 09:00/km | 第1馬

南投馬拉松

官方成績
日期	2014-09-14
成績	06:19:54
總名次	1496 / -
分組名次	7 / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'04")

00:42'04" (+16'23")

01:23'06"

10 km

(01:23'06")

00:41'02" (+15'21")

15 km

(02:03'35")

00:40'29" (+14'48")

01:24'44" (+01'38")

20 km

(02:47'50")

00:44'15" (+18'34")

25 km

(03:49'17")

01:01'27" (+35'46")

01:27'08" (+04'02")

30 km

(04:14'58")

00:25'41"

35 km

(04:56'48")

00:41'50" (+16'09")

01:27'34" (+04'28")

40 km

(05:42'32")

00:45'44" (+20'03")

Finish

(06:19:54)

日期: 2014-09-14 06:00 - 總爬升: 504 m - 地點: 南投馬拉松 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1899 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

台中

Lynn Yen

埔里愛跑出大團

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台中

Lynn Yen

攝影師好會拍

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Lynn Yen

謝謝髒東西們陪跑

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Lynn Yen

有你們才有我的初馬

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Lynn Yen

本日最辛苦-李長工庚熹謝謝你忍受我整路的情緒跟崩潰，都沒有像樣的合照，下次一定記得！哈

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台中

Lynn Yen

撿到分7 哈哈哈

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初馬達成！
我能完成不外乎就是要感謝阿搞每個禮拜陪我一次長跑，然後阿c 的肌貼跟行動補給及LSD練習
還有B群、鹽錠、止痛藥、能量包、我的2XU，讓我維持體力還以膝蓋痛沒有發作，蛋頭、曉擺一路的支持與鼓勵，沒有你們陪跑以及幫我輕量化，讓我無後顧之後不停的跑，我可能就無法完成初馬，還有千千萬萬個陪我練習以及給我加油鼓勵的人，謝謝你們！

9月累積里程 : 81.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'35"	00:19'23"
3	07'34"	00:26'57"
4	07'48"	00:34'45"
5	07'19"	00:42'04"
6	07'56"	00:50'00"
7	07'02"	00:57'02"
8	08'02"	01:05'04"
9	08'07"	01:13'11"
10	09'55"	01:23'06"
11	08'11"	01:31'17"
12	07'54"	01:39'11"
13	08'08"	01:47'19"
14	07'51"	01:55'10"
15	08'25"	02:03'35"
16	08'12"	02:11'47"
17	09'27"	02:21'14"
18	08'33"	02:29'47"
19	08'52"	02:38'39"
20	09'11"	02:47'50"
21	10'10"	02:58'00"
22	09'35"	03:07'35"
23	15'04"	03:22'39"
24	12'24"	03:35'03"
25	14'14"	03:49'17"
26	07'05"	03:56'22"
27	04'54"	04:01'16"
28	04'17"	04:05'33"
29	04'19"	04:09'52"
30	05'06"	04:14'58"
31	06'31"	04:21'29"
32	08'32"	04:30'01"
33	10'44"	04:40'45"
34	07'16"	04:48'01"
35	08'47"	04:56'48"
36	07'56"	05:04'44"
37	09'09"	05:13'53"
38	12'28"	05:26'21"
39	08'33"	05:34'54"
40	07'38"	05:42'32"
41	08'06"	05:50'38"
42	06'58"	05:57'36"
43	07'52"	06:05'28"
44	09'37"	06:15'05"
45	09'01"	06:24'06"
45.2	07'23"	06:25'27"