5.3 km | 00:21:27 | 04:01/km日期: 2020-12-12 17:01 - 平均心率: 152 - 卡路里: 360 Cal
Pace: 04'17" / 04'09" / 04'02" / 03'51" / 03'52" / 03'43" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 166.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'09" | 00:08'26" |
3 | 04'02" | 00:12'28" |
4 | 03'51" | 00:16'19" |
5 | 03'52" | 00:20'11" |
5.3 | 03'43" | 00:21'27" |