喘很大 2014/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

喘很大桃園
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5.5 km | 00:37:27 | 06:45/km

日期: 2014-10-09 00:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 749 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 06'56" / 07'00" / 07'05" / 06'55" / 06'19" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 73.22 km

XT 上傳 | 10 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'00"	00:13'56"
3	07'05"	00:21'01"
4	06'55"	00:27'56"
5	06'19"	00:34'15"
5.5	05'56"	00:37'27"

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