4.0 km | 00:23:21 | 05:52/km日期: 2020-12-28 18:04 - 平均心率: 144 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'17" / 05'47" / 04'25" / 06'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+03'05") | 662 / 662 |
2 | | 07'34" (+03'07") | 11 / 674 |
3 | | 05'46" (+01'19") | 86 / 760 |
4 | | 07'34" (+03'07") | 66 / 826 |
5 | | 05'00" (+00'33") | 99 / 926 |
6 | | 08'24" (+03'57") | 59 / 986 |
7 | | 05'22" (+00'55") | 93 / 1079 |
8 | | 08'41" (+04'14") | 57 / 1136 |
9 | | 05'39" (+01'12") | 88 / 1225 |
10 | | 08'47" (+04'20") | 56 / 1282 |
11 | | 08'21" (+03'54") | 3 / 1285 |
12 | | 06'44" (+02'17") | 74 / 1360 |
13 | | 05'52" (+01'25") | 85 / 1445 |
14 | | 05'43" (+01'16") | 87 / 1532 |
15 | | 06'02" (+01'35") | 82 / 1615 |
16 | | 04'31" (+00'04") | 1000 / 2615 |
17 | | 04'27" | 609 / 3224 |
18 | | 06'42" (+02'15") | 744 / 3969 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
179.89 km 母子鱷魚 跟上來競速跑鞋-桔 累積 :
1058.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'17" | 00:07'17" |
2 | 05'47" | 00:13'04" |
3 | 04'25" | 00:17'29" |
4.0 | 06'11" | 00:23'29" |