小童 2020/12/20 訓練日誌

小童台中
ID 88808

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小童

恭喜破PB

全馬 | 04:27:34 | 06:20/km | 第49馬

2020 臺北馬拉松

官方成績
日期	2020-12-20
成績	04:27:34
總名次	4723 / 7373
分組名次	1673 / 2439
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+01'32")

00:58'38" (+00'54")

10 km

(00:58'38")

00:28'33"

15 km

(01:27'48")

00:29'10" (+00'37")

00:57'44"

20 km

(01:56'22")

00:28'34" (+00'01")

25 km

(02:29'49")

00:33'27" (+04'54")

01:06'09" (+08'25")

30 km

(03:02'31")

00:32'42" (+04'09")

35 km

(03:34'30")

00:31'59" (+03'26")

01:06'35" (+08'51")

40 km

(04:09'06")

00:34'36" (+06'03")

Finish

(04:27:34)

日期: 2020-12-20 06:36 - 總爬升: 391 m - 地點: 台北市政府 - 天氣: 雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 2583 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

台中

小童

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台中

小童

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線上芝加哥馬完賽

賽後評分: 領完賽禮排隊排很久，動線設計不良，比去年還差，這次獎牌又是設計雞肋的機關。
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 142.19 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1900.3 km

GPX 上傳 | 4 years ago

Eve Ting, Steven Huang 和其他 16 人說推

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世強恭喜完賽

2020-12-20 22:47 ·

陳燕銘恭賀完賽

2020-12-21 21:27 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'44"	00:12'19"
3	05'55"	00:18'14"
4	05'47"	00:24'01"
5	06'04"	00:30'05"
6	05'33"	00:35'38"
7	06'00"	00:41'38"
8	05'49"	00:47'27"
9	05'29"	00:52'56"
10	05'42"	00:58'38"
11	06'32"	01:05'10"
12	05'50"	01:11'00"
13	05'30"	01:16'30"
14	05'37"	01:22'07"
15	05'41"	01:27'48"
16	05'55"	01:33'43"
17	05'41"	01:39'24"
18	05'35"	01:44'59"
19	05'49"	01:50'48"
20	05'34"	01:56'22"
21	09'37"	02:05'59"
22	05'55"	02:11'54"
23	06'04"	02:17'58"
24	06'02"	02:24'00"
25	05'49"	02:29'49"
26	07'58"	02:37'47"
27	06'14"	02:44'01"
28	05'55"	02:49'56"
29	06'12"	02:56'08"
30	06'23"	03:02'31"
31	07'28"	03:09'59"
32	06'03"	03:16'02"
33	06'33"	03:22'35"
34	06'12"	03:28'47"
35	05'43"	03:34'30"
36	07'11"	03:41'41"
37	06'44"	03:48'25"
38	06'23"	03:54'48"
39	07'10"	04:01'58"
40	07'08"	04:09'06"
41	06'39"	04:15'45"
42	06'43"	04:22'28"
42.8	06'17"	04:27'44"