4.4 km | 00:31:45 | 07:12/km日期: 2020-12-18 21:55 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 07'19" / 06'58" / 06'39" / 06'40" / 10'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'19" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'43" (+01'32") | 400 / 1400 |
3 | | 06'23" (+00'12") | 410 / 1810 |
4 | | 06'11" | 397 / 2208 |
5 | | 07'12" (+01'01") | 392 / 2600 |
6 | | 06'29" (+00'18") | 399 / 3000 |
7 | | 06'30" (+00'19") | 422 / 3422 |
8 | | 06'40" (+00'29") | 378 / 3801 |
9 | | 06'54" (+00'43") | 209 / 4010 |
10 | | 10'18" (+04'07") | 398 / 4409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 205.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'58" | 00:14'17" |
3 | 06'39" | 00:20'56" |
4 | 06'40" | 00:27'36" |
4.4 | 10'10" | 00:31'46" |