3.2 km | 00:23:58 | 07:23/km日期: 2020-12-23 20:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'09" / 08'37" / 06'55" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+00'30") | 194 / 194 |
2 | | 05'31" (+00'37") | 195 / 390 |
3 | | 05'08" (+00'14") | 210 / 600 |
4 | | 43'31" (+38'37") | 45 / 645 |
5 | | 05'23" (+00'29") | 200 / 846 |
6 | | 05'13" (+00'19") | 209 / 1055 |
7 | | 05'15" (+00'21") | 204 / 1259 |
8 | | 37'26" (+32'32") | 52 / 1312 |
9 | | 05'10" (+00'16") | 201 / 1513 |
10 | | 05'06" (+00'12") | 205 / 1718 |
11 | | 05'20" (+00'26") | 198 / 1917 |
12 | | 35'27" (+30'33") | 57 / 1974 |
13 | | 05'16" (+00'22") | 193 / 2168 |
14 | | 05'30" (+00'36") | 189 / 2357 |
15 | | 04'54" | 213 / 2571 |
16 | | 33'03" (+28'09") | 61 / 2632 |
17 | | 05'28" (+00'34") | 184 / 2816 |
18 | | 05'07" (+00'13") | 205 / 3022 |
19 | | 05'11" (+00'17") | 203 / 3225 |
20 | | 07'28" (+02'34") | 16 / 3241 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 110.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 08'37" | 00:15'46" |
3 | 06'55" | 00:22'41" |
3.2 | 05'22" | 00:23'59" |