3.4 km | 00:20:35 | 06:02/km日期: 2020-12-24 20:35 - 平均心率: 172 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 05'16" / 06'47" / 06'36" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'34") | 400 / 400 |
2 | | 05'27" (+01'20") | 370 / 770 |
3 | | 06'05" (+01'58") | 170 / 940 |
4 | | 06'23" (+02'16") | 190 / 1130 |
5 | | 49'57" (+45'50") | 40 / 1170 |
6 | | 04'39" (+00'32") | 190 / 1360 |
7 | | 04'40" (+00'33") | 210 / 1570 |
8 | | 04'54" (+00'47") | 180 / 1750 |
9 | | 04'37" (+00'30") | 220 / 1970 |
10 | | 04'26" (+00'19") | 180 / 2150 |
11 | | 12'07" (+08'00") | 10 / 2159 |
12 | | 05'56" (+01'49") | 190 / 2349 |
13 | | 50'22" (+46'15") | 40 / 2389 |
14 | | 04'07" | 190 / 2579 |
15 | | 04'41" (+00'34") | 220 / 2800 |
16 | | 04'17" (+00'10") | 190 / 2989 |
17 | | 04'40" (+00'33") | 210 / 3199 |
18 | | 04'15" (+00'08") | 180 / 3380 |
19 | | 09'47" (+05'40") | 10 / 3389 |
20 | | 06'52" (+02'45") | 10 / 3399 |
21 | | 07'29" (+03'22") | 10 / 3409 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 90.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 06'47" | 00:12'03" |
3 | 06'36" | 00:18'39" |
3.4 | 04'45" | 00:20'36" |