9.3 km | 00:53:29 | 05:44/km日期: 2020-12-22 21:31 - 地點: 鎮東 - 天氣: 微冷 - 平均心率: 159 - 卡路里: 628 Cal - 總步數: 9404 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 05'48" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'45" / 05'39" / 05'35" / 05'31" / 05'34" / 08'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'00" (+00'23") | 1002 / 1002 | 165 / 100 |
2 | | 05'49" (+00'12") | 1002 / 2005 | 176 / 97 |
3 | | 05'44" (+00'07") | 1001 / 3006 | 177 / 98 |
4 | | 05'44" (+00'07") | 1001 / 4008 | 176 / 98 |
5 | | 05'46" (+00'09") | 1002 / 5010 | 177 / 97 |
6 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 6010 | 175 / 99 |
7 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 7011 | 177 / 99 |
8 | | 05'37" | 1002 / 8014 | 177 / 100 |
9 | | 05'37" | 1002 / 9016 | 178 / 99 |
10 | | 05'50" (+00'13") | 291 / 9307 | 175 / 97 |
沒鞋穿臨時改赤足 感覺還不錯 不過9k腳底就有點刺刺的 見好就收
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
157.30 km 赤足 累積 :
911.7 kmMW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'43" | 00:11'31" |
3 | 05'39" | 00:17'10" |
4 | 05'40" | 00:22'50" |
5 | 05'45" | 00:28'35" |
6 | 05'39" | 00:34'14" |
7 | 05'35" | 00:39'49" |
8 | 05'31" | 00:45'20" |
9 | 05'34" | 00:50'54" |
9.3 | 08'23" | 00:53'29" |