7.0 km | 00:27:41 | 03:58/km日期: 2020-12-24 19:14 - 平均心率: 160 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 03'30" / 03'32" / 04'53" / 03'32" / 05'09" / 03'38" / 03'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'31" (+00'02") | 402 / 402 |
2 | | 03'30" (+00'01") | 405 / 808 |
3 | | 03'29" | 413 / 1222 |
4 | | 03'33" (+00'04") | 412 / 1634 |
5 | | 03'31" (+00'02") | 412 / 2046 |
6 | | 06'43" (+03'14") | 416 / 2463 |
7 | | 03'33" (+00'04") | 404 / 2867 |
8 | | 03'31" (+00'02") | 411 / 3279 |
9 | | 03'31" (+00'02") | 410 / 3690 |
10 | | 03'35" (+00'06") | 407 / 4097 |
11 | | 03'34" (+00'05") | 412 / 4509 |
12 | | 07'18" (+03'49") | 415 / 4925 |
13 | | 03'41" (+00'12") | 403 / 5328 |
14 | | 03'34" (+00'05") | 408 / 5737 |
15 | | 03'36" (+00'07") | 409 / 6146 |
16 | | 03'36" (+00'07") | 410 / 6556 |
17 | | 03'29" | 422 / 6979 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 439.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 03'32" | 00:07'02" |
3 | 04'53" | 00:11'55" |
4 | 03'32" | 00:15'27" |
5 | 05'09" | 00:20'36" |
6 | 03'38" | 00:24'14" |
7.0 | 03'32" | 00:27'42" |