Yalu Lin 2020/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.4 km | 00:39:08 | 06:05/km

日期: 2020-12-22 05:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

Pace: 06'45" / 05'56" / 06'04" / 05'54" / 06'02" / 06'08" / 05'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 165.01 km

Mizuno Wave Enigma 6 累積 : 424.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	05'56"	00:12'41"
3	06'04"	00:18'45"
4	05'54"	00:24'39"
5	06'02"	00:30'41"
6	06'08"	00:36'49"
6.4	05'32"	00:39'08"

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