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    鄭亦然（這個我不擅長） 台東
    ID 8520
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭亦然（這個我不擅長）
    恭喜破PB
    半馬 | 01:36:38 | 04:34/km | 第8半馬
    2014挺王爺Run角頭路跑
    官方成績
    日期2014-12-13
    成績01:36:38
    總名次49 / -
    分組名次9 / -
    平均速度04:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:22'44")
    		00:22'44"00:46'43"
    10 km(00:46'43")
    		00:23'59" (+01'15")
    15 km(01:10'15")
    		00:23'32" (+00'48")00:47'41" (+00'58")
    20 km(01:34'24")
    		00:24'09" (+01'25")
    Finish(01:36:38)

    日期: 2014-12-13 06:44 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'08"  (04'08")
    		04'08"998 / 998
    2
    04'28"  (08'36")
    		04'27" (+00'19")1001 / 1999
    3
    04'41"  (13'17")
    		04'41" (+00'33")999 / 2999
    4
    04'43"  (18'00")
    		04'42" (+00'34")1000 / 3999
    5
    04'43"  (22'43")
    		04'43" (+00'35")999 / 4999
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (27'27")
    		04'44" (+00'36")997 / 5997
    7
    04'53"  (32'20")
    		04'53" (+00'45")998 / 6995
    8
    04'47"  (37'07")
    		04'46" (+00'38")1000 / 7996
    9
    04'50"  (41'57")
    		04'49" (+00'41")1002 / 8999
    10
    04'45"  (46'42")
    		04'45" (+00'37")999 / 9998
    11
    04'43"  (51'25")
    		04'43" (+00'35")998 / 10996
    12
    04'41"  (56'06")
    		04'40" (+00'32")1001 / 11998
    13
    04'38"  (01:00'44")
    		04'38" (+00'30")998 / 12996
    14
    04'40"  (01:05'24")
    		04'39" (+00'31")1003 / 13999
    15
    04'50"  (01:10'14")
    		04'50" (+00'42")998 / 14998
    16
    04'50"  (01:15'04")
    		04'49" (+00'41")1000 / 15998
    17
    04'51"  (01:19'55")
    		04'50" (+00'42")1001 / 16999
    18
    04'52"  (01:24'47")
    		04'51" (+00'43")1001 / 18001
    19
    04'50"  (01:29'37")
    		04'51" (+00'43")995 / 18997
    20
    04'46"  (01:34'23")
    		04'45" (+00'37")1001 / 19998
    21
    02'34"  (01:36'57")
    		04'40" (+00'32")549 / 20547
    台東
    鄭亦然（這個我不擅長）
    楊大盈(這個我不擅長) 說推
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    台東
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    台東
    鄭亦然（這個我不擅長）
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    天氣涼爽、道路平坦、神明上身。記錄終於破百了。

    賽前宣言: 與神共跑
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 130.91 km Saucony type a5 累積 : 548.8 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    心在飛翔, 何明輝 和其他 37 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    張協和 恭喜你，成績太好了
    2014-12-13 15:18 ·
    小熊 好快的速度
    2014-12-13 15:58 ·
    郭財誠 很棒！恭喜破百、完成目標、讚！
    2014-12-13 16:34 ·
    廖家成 太快了
    2014-12-13 16:40 ·
    阿政 恭喜恭喜！
    2014-12-13 17:38 ·
    柯KO 厲害的成積，恭喜破百!
    2014-12-13 17:54 ·
    鄭亦然（這個我不擅長） 謝謝大家的鼓勵，更要謝謝郭會長這陣子教導，才能有進步。
    2014-12-13 18:22 ·
    Angela Lo 超厲害，上凸台！最近越跑越快我都跟不上了
    2014-12-13 22:14 ·
    琳 沒有牽手回終點？

    那麼厲害,罰重跑一次～

    強大呦～^_^
    2014-12-13 22:26 ·
    曉卉 恭喜完賽
    2014-12-13 23:28 ·
    鄭亦然（這個我不擅長） Ang 被妳鞭策幾次後，速度很難不快。謝謝妳。
    2014-12-14 07:48 ·
    鄭亦然（這個我不擅長） 琳 謝謝妳，這次另兩個路跑情人沒參賽，所以沒牽手回終點。
    2014-12-14 07:52 ·
    鄭亦然（這個我不擅長） 曉卉 謝謝妳喔！
    2014-12-14 07:54 ·
    林益輝(東瘋) 厲害!
    2014-12-14 10:03 ·
    周明全（這個我不擅長） 恭喜完賽！強～
    2014-12-14 19:19 ·
    SKY 恭喜完賽~讚啦
    2014-12-15 21:01 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'28"00:08'37"
    304'41"00:13'18"
    404'43"00:18'01"
    504'43"00:22'44"
    604'44"00:27'28"
    704'53"00:32'21"
    804'47"00:37'08"
    904'50"00:41'58"
    1004'45"00:46'43"
    1104'43"00:51'26"
    1204'41"00:56'07"
    1304'39"01:00'46"
    1404'39"01:05'25"
    1504'50"01:10'15"
    1604'50"01:15'05"
    1704'51"01:19'56"
    1804'51"01:24'47"
    1904'51"01:29'38"
    2004'46"01:34'24"
    20.504'39"01:36'57"

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