11.3 km | 01:42:16 | 09:04/km日期: 2020-12-19 06:04 - 平均心率: 120 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 11'05" / 07'22" / 07'25" / 08'20" / 07'22" / 07'56" / 07'33" / 10'36" / 11'35" / 11'49" / 10'22" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'04" (+03'42") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'19" (+00'57") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'22" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'55" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'32" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 10'36" (+03'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'33" (+04'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 11'49" (+04'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'21" (+02'59") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'19" | 264 / 11264 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 126.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'05" | 00:11'05" |
2 | 07'22" | 00:18'27" |
3 | 07'25" | 00:25'52" |
4 | 08'20" | 00:34'12" |
5 | 07'22" | 00:41'34" |
6 | 07'56" | 00:49'30" |
7 | 07'33" | 00:57'03" |
8 | 10'36" | 01:07'39" |
9 | 11'35" | 01:19'14" |
10 | 11'49" | 01:31'03" |
11 | 10'22" | 01:41'25" |
11.3 | 03'20" | 01:42'18" |