7.4 km | 01:20:06 | 10:49/km日期: 2020-12-17 20:09 - 總爬升: 285 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 13°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 06'25" / 10'00" / 14'47" / 20'03" / 09'02" / 10'01" / 07'15" / 06'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 09'59" (+03'34") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'47" (+08'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 20'03" (+13'38") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'02" (+02'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'01" (+03'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+00'49") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'22" | 398 / 7398 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 186.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 10'00" | 00:16'25" |
3 | 14'47" | 00:31'12" |
4 | 20'03" | 00:51'15" |
5 | 09'02" | 01:00'17" |
6 | 10'01" | 01:10'18" |
7 | 07'15" | 01:17'33" |
7.4 | 06'24" | 01:20'06" |