Millson Miao 2014/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Millson Miao 新竹
ID 189620

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27.2 km | 02:33:42 | 05:39/km

日期: 2014-11-29 05:08 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 1468 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

Pace: 06'14" / 05'37" / 05'34" / 05'35" / 05'25" / 05'33" / 05'33" / 05'45" / 05'57" / 05'39" / 05'51" / 05'49" / 05'56" / 06'08" / 05'39" / 06'00" / 05'42" / 05'47" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 05'23" / 05'17" / 05'21" / 05'23" / 05'24" / 05'37" / 06'11" /

11月累積里程 : 304.76 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'37"	00:11'51"
3	05'34"	00:17'25"
4	05'35"	00:23'00"
5	05'25"	00:28'25"
6	05'33"	00:33'58"
7	05'33"	00:39'31"
8	05'45"	00:45'16"
9	05'57"	00:51'13"
10	05'39"	00:56'52"
11	05'51"	01:02'43"
12	05'49"	01:08'32"
13	05'56"	01:14'28"
14	06'08"	01:20'36"
15	05'39"	01:26'15"
16	06'00"	01:32'15"
17	05'42"	01:37'57"
18	05'47"	01:43'44"
19	05'25"	01:49'09"
20	05'27"	01:54'36"
21	05'30"	02:00'06"
22	05'23"	02:05'29"
23	05'17"	02:10'46"
24	05'21"	02:16'07"
25	05'23"	02:21'30"
26	05'24"	02:26'54"
27	05'37"	02:32'31"
27.2	06'11"	02:33'42"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

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17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

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2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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