5.5 km | 00:19:01 | 03:27/km日期: 2020-12-16 20:20 - 平均心率: 130 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 15°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 03'30" / 03'33" / 03'28" / 03'29" / 03'27" / 03'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'25" (+00'03") | 443 / 443 |
2 | | 03'28" (+00'06") | 419 / 862 |
3 | | 03'27" (+00'05") | 225 / 1088 |
4 | | 03'30" (+00'08") | 212 / 1300 |
5 | | 03'31" (+00'09") | 437 / 1737 |
6 | | 03'31" (+00'09") | 436 / 2174 |
7 | | 03'28" (+00'06") | 443 / 2618 |
8 | | 03'30" (+00'08") | 444 / 3062 |
9 | | 03'30" (+00'08") | 436 / 3499 |
10 | | 03'28" (+00'06") | 445 / 3945 |
11 | | 03'26" (+00'04") | 445 / 4390 |
12 | | 03'28" (+00'06") | 433 / 4823 |
13 | | 03'22" | 446 / 5270 |
14 | | 03'05" | 228 / 5498 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.66 km Nike zoom vomero 14 累積 :
3250.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'30" | 00:03'30" |
2 | 03'33" | 00:07'03" |
3 | 03'28" | 00:10'31" |
4 | 03'29" | 00:14'00" |
5 | 03'27" | 00:17'27" |
5.5 | 03'14" | 00:19'04" |