14.2 km | 01:39:35 | 07:00/km日期: 2020-12-13 15:34 - 地點: 新竹縣第二運動場 - 平均心率: 133 - 卡路里: 828 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 08'47" / 06'55" / 06'56" / 06'34" / 06'46" / 06'45" / 06'51" / 07'33" / 05'27" / 06'36" / 06'39" / 06'46" / 06'50" / 08'46" / 13'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'18" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'54" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'55" (+01'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+01'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'45" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'44" (+01'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'51" (+01'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'07" (+01'40") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+01'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'38" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'46" (+01'19") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'49" (+01'22") | 1000 / 13000 |
14 | | 08'07" (+02'40") | 1000 / 14000 |
15 | | 13'47" (+08'20") | 213 / 14213 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 185.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'47" | 00:08'47" |
2 | 06'55" | 00:15'42" |
3 | 06'56" | 00:22'38" |
4 | 06'34" | 00:29'12" |
5 | 06'46" | 00:35'58" |
6 | 06'45" | 00:42'43" |
7 | 06'51" | 00:49'34" |
8 | 07'33" | 00:57'07" |
9 | 05'27" | 01:02'34" |
10 | 06'36" | 01:09'10" |
11 | 06'39" | 01:15'49" |
12 | 06'46" | 01:22'35" |
13 | 06'50" | 01:29'25" |
14 | 08'46" | 01:38'11" |
14.2 | 13'49" | 01:41'08" |