美mei無聲 2013/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

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10.4 km | 01:14:59 | 07:12/km

日期: 2013-03-30 15:41 - 地點: 南北路→立群路→學府路→國立高雄餐旅大學→松和路→松華路→大坪頂→高坪公園→坪頂國小→聖和宮廟→高坪15路→北林路→終點 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 543 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 06'47" / 06'51" / 07'09" / 07'20" / 07'53" / 07'25" / 07'22" / 07'17" / 07'10" / 07'01" / 06'51" /

下午3點半多我跟笑看風雲2人一起跑步,我跟笑看風雲說大坪頂有上坡要慢慢跑或走,到聖和宮廟休息10分鐘後往高坪路有下坡慢慢跑,我感覺到有點累積,想睡覺,明早要去中嶛山跑步看風景

3月累積里程 : 213.96 km

New Balance 890 V3 累積 : 574.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, Wallace 和其他 19 人說推

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觀看另 1 則留言

Zachary oh ya~~偶滴母校!!!

2013-03-30 20:27 ·

穎子美雨無聲該補7公里...這樣可達標了!!!快

2013-03-31 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'51"	00:13'38"
3	07'09"	00:20'47"
4	07'20"	00:28'07"
5	07'53"	00:36'00"
6	07'25"	00:43'25"
7	07'22"	00:50'47"
8	07'17"	00:58'04"
9	07'10"	01:05'14"
10	07'01"	01:12'15"
10.4	06'50"	01:14'59"

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