7.4 km | 01:19:28 | 10:44/km日期: 2020-12-06 08:33 - 平均心率: 103 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'58" / 09'10" / 09'00" / 09'03" / 11'30" / 12'54" / 12'40" / 03'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'58" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'09" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'00" | 1000 / 3000 |
4 | | 09'02" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'30" (+02'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'54" (+03'54") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'39" (+03'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'06" (+04'06") | 399 / 7399 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 93.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'58" | 00:09'58" |
2 | 09'10" | 00:19'08" |
3 | 09'00" | 00:28'08" |
4 | 09'03" | 00:37'11" |
5 | 11'30" | 00:48'41" |
6 | 12'54" | 01:01'35" |
7 | 12'40" | 01:14'15" |
7.4 | 03'05" | 01:15'29" |