趙士豪 2020/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

趙士豪新北市
ID 501142

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3.0 km | 00:14:30 | 04:53/km

日期: 2020-12-08 20:02 - 平均心率: 132 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 04'41" / 04'58" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 127.76 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'58"	00:09'39"
3.0	05'00"	00:14'30"

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