4.4 km | 00:56:36 | 12:48/km日期: 2020-04-20 19:54 - 平均心率: 102 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 120
Pace: 12'35" / 12'49" / 12'58" / 12'49" / 14'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'34" | 1000 / 1000 |
2 | | 12'49" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'57" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'48" (+00'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 13'01" (+00'27") | 416 / 4416 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 445.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'35" | 00:12'35" |
2 | 12'49" | 00:25'24" |
3 | 12'58" | 00:38'22" |
4 | 12'49" | 00:51'11" |
4.4 | 14'26" | 00:57'12" |